_edited.jpg)
-
Skáčete z jedné diety do druhé?
-
Chcete jíst lépe, ale bojíte se, že byste museli vážit potraviny a počítat kalorie?
-
Nemáte čas na vyvařování, krabičkování a jídlo 5x denně?
Naučte se, jak naplánovat svou stravu tak,
aby pracovala ve váš prospěch
a nikoli proti vám.
Ušetřete čas a energii
Nemusíte obětovat hodiny svého času googlováním o nejlepší dietě. Spolu vylepšíme váš stávající jídelníček, aniž byste museli měnit celý svůj život.
Konec teorie, jdeme do praxe
Bojíte se, že vás kurz zahltí teorií? S tím je konec! V kurzu Intuitivní výživa dostanete srozumitelné a praktické rady, které ihned aplikujete do svého každodenního života.
Ideální strava právě pro vás
Nebudu vás učit novou dietu, která půjde proti vašemu dennímu režimu a potřebám těla. Nebudu vás nutit jíst potraviny, které vám nechutnají a nebudu vás nutit vařit složitá jídla.
V tomto kuzu budeme krok za krokem vylepšovat váš stávající jídelníček tak, aby váš "vylepšený" nutričně vyvážený jídelníček respektoval váš denní režim, chuťové preference a vaše cíle.
Co všechno na kurzu získáte?
Čtyři online setkání
Každý týden se setkáme v přátelské a podporující skupině. Čekají vás čtyři interaktivní webináře z pohodlí domova.
Materiály ke stažení
Obdržíte vizuální a praktické nástroje, které vám pomohou sestavovat vyvážená jídla. Obdržíte návody pro zvýšení nutriční hodnoty rostlinných potravin a zdravou přípravu potravin živočišného původu. Recepty pro přípravu rychlých jídel a průvodce cirkadiánním stravováním.
Dostupný záznam
Záznam z každého webináře budete mít k dispozici po dobu několika dní. Takže pokud se nestihnete připojit v domluvený čas, nic se neděje.
Týdenní výzvy
Čekají vás týdenní výzvy, které vám pomohou zabudovat získané informace okamžitě do vašeho života a postupně tak vybudovat vlastní přístup k výživě.
Co vám kurz přinese?
Praktická řešení místo obecných rad
Bojíte se, že dostanete jen obecné rady, které vám nebudou k užitku? V kurzu Intuitivní výživa získáte konkrétní a doporučení, která vám pomohou najít to, co funguje právě pro vás.
Úspora času díky jednoduchým krokům
Máte strach, že vám tento kurz a následná změna stravy zabere příliš mnoho času? Kurz je navržen tak, aby se dal snadno začlenit do vašeho každodenního života. Praktické kroky a tipy vám ušetří čas a přinesou maximální užitek.
Postupné změny, které neohrozí váš životní styl
Obáváte se, že změna životního stylu bude příliš náročná? Během kurzu Intuitivní výživa si postupně a efektivně vylepšíte svůj stávající jídelníček, aniž byste museli dramaticky měnit svůj život.
Udržitelné návyky na dlouhou dobu
Máte problémy udržet si zdravou stravu dlouhodobě? Kurz vám poskytne praktické nástroje a podporu, abyste si mohli nově navrženou stravu udržet dlouhodobě a přirozeně.
Čím vás tento kurz provede
aneb krok za krokem k vaší ideální stravě
01
Odhalíte pravdu o tom, co jsou zdravé potraviny, bez ohledu na to, co se běžně prezentuje
v reklamách a médiích.
Zjistíte, jak můžete zvýšit nutriční hodnotu svého jídla.
Jak správně připravit potraviny živočišného i rostlinného původu.
03
V tomto webináři se zaměříme
na jednu z nejdiskutovanějších živin – sacharidy. Cílem webináře je pomoci lépe porozumět,
jak správně začlenit sacharidy
do svého jídelníčku v závislosti
na životním stylu. Také si ukážeme, jak si sestavit nutričně vyvážené jídlo za každé situace.
02
V tomto webináři odhalíme, proč dvě potraviny se stejnou energetickou hodnotou mohou mít na naše tělo úplně jiný dopad.
Ponoříme se hlouběji do tajemství bílkovin a tuků.
04
Dozvíte se, kdy si dát první
a poslední jídlo dne a zda zařadit dopolední nebo odpolední svačinu.
Naučíte se, jak jíst v souladu
s přirozenými biorytmy vašeho těla.
Kurz je vhodný pro ty, kteří...
... chtějí zlepšit svou stravu, ale nejsou si jisti, kde začít.
... se bojí, že když přestanou počítat kalorie a vážit si potraviny, tak přiberou.
... si myslí, že neumí poslouchat signály svého těla nebo se jim bojí důvěřovat.
... neví, co je pro ně nejlepší.
... se řídí tím, co funguje ostatním.
Již sedm let narážím u svých klientů na stejné problém
– osvojené nepravdivé výživové informace a ignorování signálů vlastního těla.
Opakované špatné stravovací návyky a stejné dotazy ohledně výživy, se kterými jsem se potýkala a stále potýkám během sezení s klienty, mě inspirovaly vytvořit kurz Intuitivní výživa.
Kontakt
Máte-li jakékoli dotazy, neváhejte mě kontaktovat.