01
Úvodní schůzka
Jedná se o 20min videohovor zDARma. Tato schůzka slouží k tomu, abyste se seznámili
s mým přístupem ještě před uzavřením jakékoliv spolupráce.
Na tuto schůzku se není třeba nějak připravovat. Jedná se nezávazný rozhovor,
ve kterém mi představíte své cíle a očekávání od spolupráce s nutričním terapeutem a já vám představím, jak pracuji se svými klienty a co vám mohu nabídnout.
Tato schůzka je oboustraněně velmi důležitá. Věřím, že si nepřejete spolupracovat s nutričním terapeutem, který nesplňuje vaše přání a požadavky. Stejně tak ani já nechci investovat svůj čas zbytečně.
Konzultace
Délka trvání: 60 minut, cena: 1.100 Kč
Kompletní hodnocení nutričního stavu
Délka trvání: 75 minut, cena: 1.400 Kč
Pro sportovce: 90 minut, cena 1.600 Kč
V rámci služby kompletní hodnocení nutričního stavu hodnotím vaše metabolické zdraví, stravovací návyky a celkový životní styl. Během konzultace se podrobně věnuji hodnocení vašeho nutričního
a zdravotnímu stavu, stravovacím návykům a dennímu režimu,
kvalitě spánku a míře pohybové aktivity.
Pro tuto konzultaci je nezbytné mi poskytnout následující dokumenty (podrobnosti se dozvíte na úvodní schůzce):
-
Laboratorní výsledky některých krevních markerů
-
Výstup z analýzy složení těla
-
Fotografie jazyka
-
Záznam stravy
-
Tréninkový plán
Na základě získaných informací z této konzultace vám mohou dát personalizovaná doporučení zaměřená na optimalizaci vaší výživy
s cílem zlepšení celkového zdraví, psychické i fyzické pohody, a tím
i vašeho výkonu.
Výživový plán na míru
Délka trvání: 2 setkání, cena: 3.330 Kč
Tato služba zahrnuje kompletní hodnocení nutričního stavu a další setkání, při kterém vám předám výživový plán na míru se sedmidenní ukázkou, jak se stravovat, který bude odpovídat vašim potřebám, chuťovým preferencím a dennímu režimu. Nebude třeba kvůli "novému" jídelníčku upravovat svůj životní styl a nebude třeba zařazovat potraviny, které neznáte nebo nemáte rádi.
K jídelníčku dále obdržíte nákupní seznam s vhodnými alternativami potravin, výživová doporučení vám šitá na míru na základě kompletního hodnocení vašeho nutričního stavu a praktického průvodce výživou
s obrázky a pro vás ideálními stravovacími návyky.
Výživový plán na míru pro sportovce
Délka trvání: 2 setkání, cena: 4.140 Kč
Tato služba zahrnuje kompletní hodnocení nutričního stavu a další setkání, při kterém vám předám výživový plán na míru se sedmidenní ukázkou, jak se stravovat, který bude odpovídat vašim potřebám vzhledem k tréninkovému plánu a zdraví, chuťovým preferencím a dennímu režimu.
Sedmidenní jídelníček zahrnuje ukázku stravy na 4 dny s jednofázovým tréninkem, 2 dny s dvoufázovým tréninkem a 1 soutěžní den a výživové zásady a návrhy pokrmů pro odpočinkový den.
K jídelníčku dále obdržíte nákupní seznam s vhodnými alternativami potravin, výživová doporučení vzhledem k tréninkovýmu a závodním dni, která budou odpovídat vašim potřebám, a praktického průvodce sportovní výživou.
03
Dlouhodobá spolupráce
Dlouhodobá spolupráce mi umožňuje postupně zařazovat změny do vašeho jídelníčku a životního stylu tak, aby byly dlouhodobě udržitelné.
Díky pravidelnému kontaktu mohu, dohlížet, jak si osvojujete úpravy, které navrhuji ve vaší stravě a můžu okamžitě reagovat na jakékoliv změny a tomu přizpůsobovat další doporučení.
Během našich setkání vás budu zároveň učit výživě. Budu vám předávat znalosti
a dovednosti pro větší svobodu ve stravování, které budou respektovat potřeby vašeho těla, váš zdravotní stav, tréninkový plán a vaše cíle.
Cílem dlouhodobé spolupráce je vybavit vás znalostmi, které vám umožní být sám sobě výživovým odborníkem.
Podrobněji o dlouhodobé spolupráci se dozvíte v rámci Úvodní schůzky.
Šestitýdenní program
Délka trvání: 6 týdnů, cena: 4.240 Kč
Tato služba zahrnuje kompletní hodnocení nutričního stavu a další setkání, při kterém vám předám výživový plán na míru se sedmidenní ukázkou, jak se stravovat, který bude odpovídat vašim potřebám, chuťovým preferencím a dennímu režimu. Nebude třeba kvůli "novému" jídelníčku upravovat svůj životní styl a nebude třeba zařazovat potraviny, které neznáte nebo nemáte rádi. Tento program dále zahrnuje jednu 60min a 30min konzultaci.
V jídelníčku dále obdržíte nákupní seznam s vhodnými alternativami potravin, výživová doporučení vám šitá na míru na základě kompletního hodnocení vašeho nutričního stavu a praktického průvodce výživou a pro vás ideálními stravovacími návyky.
Součástí programu je podpora při začlenění jídelníčku do každodenního života a jedna případná úprava jídelníčku.
Šestitýdenní program pro sportovce
Délka trvání: 6 týdnů, cena: 6.120 Kč
Tento program zahrnuje kompletní hodnocení nutričního stavu a další setkání, při kterém vám předám výživový plán na míru se sedmidenní ukázkou, jak se stravovat, který bude odpovídat vašim potřebám vzhledem k tréninkovému plánu a zdraví, chuťovým preferencím a dennímu režimu. Dále zahrnuje dvě 60min konzultace s náplní sportovní výživy zaměřené na váš režim.
Sedmidenní jídelníček zahrnuje ukázku stravy na 4 dny s jednofázovým tréninkem, 2 dny s dvoufázovým tréninkem a 1 soutěžní den a výživové zásady a návrhy pokrmů pro odpočinkový den.
K jídelníčku dále obdržíte nákupní seznam s vhodnými alternativami potravin, výživová doporučení vzhledem k tréninkovýmu a závodním dni, která budou odpovídat vašim potřebám, a praktického průvodce sportovní výživou.
Součástí programu je podpora při začlenění jídelníčku do každodenního života a jedna případná úprava jídelníčku nebo rozšíření jídelníčku.
Desetitýdenní program pro sportovce
Délka trvání: 10 týdnů, cena: 8.200 Kč
Tento program zahrnuje kompletní hodnocení nutričního stavu a další setkání, při kterém vám předám výživový plán na míru se sedmidenní ukázkou, jak se stravovat, který bude odpovídat vašim potřebám vzhledem k tréninkovému plánu a zdraví, chuťovým preferencím a dennímu režimu. Dále zahrnuje čtyři 60min konzultace s náplní sportovní výživy zaměřené na váš režim a aktualizaci výživových doporučení.
Sedmidenní jídelníček zahrnuje ukázku stravy na 4 dny s jednofázovým tréninkem, 2 dny s dvoufázovým tréninkem a 1 soutěžní den a výživové zásady a návrhy pokrmů pro odpočinkový den.
K jídelníčku dále obdržíte nákupní seznam s vhodnými alternativami potravin, výživová doporučení vzhledem k tréninkovýmu a závodním dni, která budou odpovídat vašim potřebám, a praktického průvodce sportovní výživou.
Součástí programu je podpora při začlenění jídelníčku do každodenního života a dvě případné úpravy jídelníčku nebo jeho rozšíření jídelníčku.
04
Spolupráce s profesionálními sportovci nebo se sportovními kluby
Nabízím individuální spolupráci zaměřenou na optimalizaci výživy a dosažení maximálního sportovního výkonu. Spolupráce může zahrnovat výživové poradenství, tvorbu výživových plánů přizpůsobených specifickým potřebám sportovců, a dlouhodobou podporu při přípravě na závody a soutěže.
Každá spolupráce je přizpůsobena na míru a záleží na individuální domluvě. Pokud máte zájem o spolupráci, neváhejte mě kontaktovat a společně najdeme nejlepší řešení pro vaše potřeby.
Aktualizace nabídky služeb a ceníku proběhla 30.08.2024
Co o spolupráci se mnou říkají mí klienti
Kontakt
Máš-li jakékoli dotazy, neváhej mě kontaktovat.